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定制矿泉水浅析人体每天需水量

定制矿泉水浅析人体每天需水量
     口渴是身体的求救信号,说明身体一些脏器已经缺水很久了。如果长时间这样的话,一些脏器就会受损,身体一些地方就会出现一些病症。正确的做法应该是在身体缺水以前及时补水。那么,人体每天到底要喝多少水才合适呢?定制矿泉水这里有三种方法来估算我们的补水量:
定制矿泉水按体重估算
根据美国洛杉矶国际医药研究所有研究,成年人每天补充的水为每千克体重补充40ML水,不同年龄的人需水量也是不一样的,具体估算法如下:
10天~1周岁每天需水量=120~160ML*体重(主要靠喝奶补充水分)
2~3周岁每天需水量=100~140ML*体重
4~7周岁每天需水量=90~100ML*体重
8~9周岁每天需水量=70~100ML*体重
10~14周岁每天需水量=50~80ML*体重
成年人每天需水量=40ML*体重


定制矿泉水按排出量估算
   一般成年人,每天的尿液、汗、呼气、粪便里的总排水量约2500ML。根据水分摄入量与排出量要平衡的原理,所以,一个成年人每天的需水量应该是在2500ML左右。
定制矿泉水按能量消耗量估算
    一个成年人每消耗1KCAL(1KCAL=4.18J)能量,需水量为1ML,婴儿期为1.5ML。但是,这种估算方法太专业,对于多数人来说不适用。
     以上三种估算方法各有利弊,我们没必要估算得那么准确。以上三种估算方法各有利弊,我们没必要估算得那么准确。我们每天吃饭吃菜的时候也在间接地给身体补充大量的水分。饭菜中的水分大约有500-1000ML左右(1000ML水=1L水=1KG),如果是成年人的话,我们再直接补充1000-1500ML左右就可以了。

发布时间:2024/5/13 9:57:00

来源:http://www.tjchaojie.com/news1019136.html

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