清晨的一杯水可不要喝错

众所周知，早上起床一杯水对身体是非常有好处的，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。但是喝什么水怎么喝你了解吗？事实上不是什么水都能喝。
1、冰水
有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
2、果汁
早上不宜喝果汁，因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。还有就是早上喝果汁会刺激肠胃，影响消化吸收。
3、碳酸饮料
对于碳酸饮，我们都知道不管什么时候都要少喝，在早上更不用说了，早上喝碳酸饮料会加速钙的排出，也对肠胃不太好，所以早上不要喝饮料。
4、隔夜茶
对于隔夜茶我们都知道喝了对身体不利，且容易致癌。隔夜茶茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，所以隔夜茶早上更是不能喝。
5、蜂蜜水
蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升 高血糖，冲击食欲，所以不宜空腹饮用。起床可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐。
6、淡盐水
早上喝淡盐水之一般都主要因为它能缓解便秘，但是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的一杯水，因为早晨是人体血压升高的一个高峰，喝盐水会使血压更高。
其实不同的水对于不同的人群都是有所禁忌的，大家一定要根据自己的体质和健康状况去选择不同的水，但是白开水对于各类人群来说都是适宜的，所以早上起床喝白开水。