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厂家直供水告诉您应该怎么喝水
按《中国居民膳食指南》的建议:每人每天应饮水1500~1700ml也就是说,用一次性杯子,每天得喝7~8杯水。这也是“一天要喝8杯水”说法的由来。但不是说,每天就得定时定量让自己必须喝8杯水,多了少了都不行。因为自身代谢会产生水,从其他饮食中也会摄取水分,环境的干燥程度,人体的出汗情况等也都会影响喝水的量。
所以,不是每天必须要喝足或只能喝8杯水:一天都躺在床上,没怎么动、出汗,就没必要喝足8杯水;天气热、运动量又大,此时8杯水都远远不足了。总之,对大多数健康的人来说,喝多少水这件事,不要纠结8杯水,按自己的情况个性化调整,想喝的时候就喝,别总不喝水就行。
发布时间:2019/6/17 0:00:00
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