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天津水站中老年预防冠心病,从喝水开始

天津水站中老年预防冠心病,从喝水开始

起床两件事,是冠心病人的护身符

一件事:冠心病人早晨醒来的一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5~10分钟。

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻,尤其是刚醒来时更为关键。冠心病患者起床后进行心脏前区和头部的按摩,深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢等,然后再缓慢地坐起、下床、穿衣。

冠心病人睡眠时宜采用头高脚低右侧卧位,可以使全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,并能确保全身在睡眠状态下的氧气供给,有利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低,减少回心血量,也可大大减轻心脏负荷,有利于心脏“休息”。


第二件事:喝一杯“安全水”。

天津水站告诉大家水有止痛、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效,已有研究证明,水与人的冠心病发作密切相关。

医学研究发现,如果在睡前、夜间和清晨注意喝三杯“救命水”——温热水(400ml/杯),及时补充体内水分,降低血液粘稠度,加快血液流速,可以有效减少冠心病发作。

据统计,心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分,加之夜间起夜水分消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高,血流量减少,血小板凝聚,粥样硬化的血管更易产生栓塞,当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时,心肌就可出现急性供血不足导致坏死。尤其是患冠心病的中老年人,重视饮水是预防冠心病发作的重要保健方法之一。

每天的饮水量应不低于身体体重的4%-6%,不能一次喝太多太快,要少量且多次,可以是45℃的温水。长期饮用富含矿物质的好水,可提高人体新陈代谢,使人体进入不断的良性循环,不会给坏细胞滋生提供环境和条件,人体就会越来越健康。

发布时间:2020/9/7 9:49:00

来源:http://www.tjchaojie.com/news458463.html

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