天津水站中老年预防冠心病，从喝水开始

天津水站中老年预防冠心病，从喝水开始

起床两件事，是冠心病人的护身符

一件事：冠心病人早晨醒来的一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟。

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，尤其是刚醒来时更为关键。冠心病患者起床后进行心脏前区和头部的按摩，深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢等，然后再缓慢地坐起、下床、穿衣。

冠心病人睡眠时宜采用头高脚低右侧卧位，可以使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。

第二件事：喝一杯“安全水”。

天津水站告诉大家水有止痛、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效，已有研究证明，水与人的冠心病发作密切相关。

医学研究发现，如果在睡前、夜间和清晨注意喝三杯“救命水”——温热水（400ml/杯），及时补充体内水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，可以有效减少冠心病发作。

据统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之夜间起夜水分消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可出现急性供血不足导致坏死。尤其是患冠心病的中老年人，重视饮水是预防冠心病发作的重要保健方法之一。

每天的饮水量应不低于身体体重的4%-6%，不能一次喝太多太快，要少量且多次，可以是45℃的温水。长期饮用富含矿物质的好水，可提高人体新陈代谢，使人体进入不断的良性循环，不会给坏细胞滋生提供环境和条件，人体就会越来越健康。